|
Holistisch leven moeiteloos gelukkig zijn is een levensstijl die zich richt op je algehele gezondheid en welzijn. Het gaat erom dat je bewust bent op elk gebied en aspect van je leven. Holistisch leven omvat goed eten, regelmatig sporten en goed slapen. Je moet jezelf omringen met positieve mensen. Daarnaast moet je goed voor je mentale gezondheid zorgen. Wat kun je nog meer doen? Lees hier meer! Leef natuurlijkNatuurlijk leven heeft alles te maken met lekker in je vel zitten en accepteren wie je bent. Hoe vaak je jezelf ook wilt veranderen, je moet accepteren dat je bent wie je bent. Van nature gelukkig zijn betekent dingen doen die je gelukkig maken. Het betekent aanwezig zijn op elk moment van je leven in plaats van je zorgen te maken over wat andere mensen denken of geobsedeerd te zijn door wat er in de toekomst mis zou kunnen gaan. Je moet ook genieten van de simpele dingen in het leven, zoals tijd doorbrengen met vrienden en familie, wandelen in de natuur of gewoon goed lachen om iets geks. Creëer een omgeving zo dicht mogelijk bij de natuurOm meer verbonden te zijn met de natuur, moet je een natuurlijke omgeving creëren. Je kunt je huis bijvoorbeeld natuurlijker maken met kamerplanten. Je kunt ook natuurlijke elementen zoals hout of steen in je huis toevoegen voor een rustgevend effect. Wat is een gemakkelijkere oplossing? Je kunt planten en groen of zelfs foto’s van de natuur op je bureau of muren gebruiken. Woon je in een stad waar niet veel groen is? Het is belangrijk om waar mogelijk naar buiten te gaan en wat frisse lucht te krijgen. Integreer regelmatig sporten in je levenRegelmatige lichaamsbeweging is een van de krachtigste hulpmiddelen die je kunt gebruiken om een blijvend gevoel van geluk te creëren. Als je je gestrest voelt, kan sporten je helpen ontspannen en ontstressen. Het is ook aangetoond dat lichaamsbeweging je bloeddruk, cholesterolgehalte en het risico op hartaandoeningen, diabetes en obesitas verlaagt. Sporten verbetert ook je humeur door. Er komen endorfines vrij in je systeem waardoor je je goed voelt. Soms kan het moeilijk zijn om een routine te vinden die bij je past. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen. Je kunt met vrienden praten over wat voor soort oefeningen ze graag doen of je kunt deelnemen aan groepslessen in de sportschool. Leef in het huidige momentLeven in het huidige moment is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is een cruciaal onderdeel van een holistisch leven. Neem tijdens je dag de tijd om te pauzeren en je bewust te zijn van wat er op dat moment gebeurt. Let op wat je nu aan het doen bent. |
